4 Choses qui détruisent une relation ou un mariage

LES QUATRE CHOSES QUI DÉTRUISENT UNE RELATION OU UN MARIAGE

Sommaire

Les gens pensent que l'infidélité est la pire chose que l'on puisse faire dans une relation. Mais une relation / mariage fort et sain peut survivre même à cela. Gottman et Silver, auteurs des couples heureux ont leurs secrets les sept lois de la réussite, sont des conseillers matrimoniaux expérimentés. Ils ont appris ce qui fait durer un mariage et ce qui le détruit irrémédiablement. Les indices permettant de déterminer si votre mariage peut être sauvé se trouvent dans la manière dont vous argumentez. Tous les couples, même les couples mariés heureux, se disputeront.

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Comme le dit le psychologue Dan Wile, auteur de l'ouvrage After the Honeymoon : "Lorsque vous choisissez un partenaire à long terme… vous choisissez inévitablement un ensemble particulier de problèmes insolubles avec lesquels vous serez aux prises pendant les dix, vingt ou cinquante prochaines années." Pourtant, comme le disent Gottman et Silver : "Malgré ce que vous diront de nombreux thérapeutes, vous n'avez pas besoin de résoudre vos principaux conflits conjugaux pour que votre mariage survive".

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Mais vous devez apprendre à faire la lumière sur vos conflits. Apportez de l'humour à la situation et trouvez un moyen de vivre avec eux. Pour moi, le fait de réaliser que je n'avais pas à résoudre tous nos différends m'a aidé. En fin de compte, mon mari a beaucoup plus de bonnes qualités que de mauvaises, et sous nos différences, il y a une base solide de respect mutuel.

Quels sont les signes de problèmes dans une relation ?

Gottman et Silver ont identifié les quatre destructeurs d'une bonne relation. Ils les appellent les quatre Cavaliers de l'Apocalypse. La critique, le mépris, la défensive et l'obstruction sont si dangereux pour une relation saine et aimante.

Tout d'abord, il faut distinguer les plaintes des critiques.

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Vous trouverez toujours quelque chose à redire dans n'importe quelle relation. Mais si les plaintes se transforment en critiques, c'est l'un des premiers signes que vous vous dirigez vers des problèmes relationnels. Selon M. Gottman, "une plainte ne porte que sur l'action spécifique à laquelle votre conjoint a échoué. Une critique est plus globale - elle ajoute quelques mots négatifs sur le caractère ou la personnalité de votre conjoint". Une plainte - "Hé, tu n'as pas sorti les poubelles hier soir comme convenu" - devient une critique si vous ajoutez également un peu de diffamation : "Tu es tellement paresseux".

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Le mépris est le deuxième cavalier, qui coupe les bouchons avec le sarcasme et le cynisme.

Le mépris comprend les regards, les moqueries, les injures, les railleries et la belligérance. Tous sont évidemment mortels pour une relation heureuse, saine et aimante.

Le troisième cavalier est sur la défensive.

Bien qu'il semble naturel de se défendre si l'on est critiqué, la défensive aggrave le conflit sans le résoudre. J'étais arrivé à un point dans ma propre relation où je pensais qu'il était inutile de se disputer ou de discuter parce que nous n'avions jamais avancé ou trouvé une solution positive. Pourquoi s'embêter à discuter si cela ne mène pas au changement et si cela nous fait nous sentir mal l'un envers l'autre ? Mais qu'en est-il si votre partenaire a le sentiment que se disputer permet de clarifier les choses et de libérer la négativité et les émotions refoulées ?

J'ai dû apprendre que chaque dispute ne signifie pas que nous nous dirigeons vers un divorce imminent. Mes propres parents ont divorcé quand j'avais 13 ans, donc je crains toujours que cela puisse arriver. Mon raisonnement par défaut est que les disputes finissent par un divorce, ce qui n'est clairement pas vrai. Penser tout ou rien n'est pas propice à une relation réussie. J'ai dû apprendre qu'avoir quelques disputes ne signifie pas que nous allons divorcer.

Le dernier cavalier fait de l'obstruction.

C'est quand un des partenaires se ferme et écoute l'autre. Cela se produit généralement après de nombreuses séries de critiques, de mépris et d'attitude défensive. Cela se produit souvent sur plusieurs années, car la négativité s'accumule dans une relation et aucune des deux personnes n'est capable de résoudre les problèmes ou de trouver des moyens de communiquer de manière saine et constructive. L'obstruction est également un moyen de se protéger contre un barrage de critiques ou de mépris. Si vous ne disposez pas d'outils de communication, vous pouvez avoir l'impression que votre seule option est de faire de l'obstruction et d'exclure complètement votre partenaire.